НОВАЦИИ КОНСАЛТ. Услуги психолога, тренинг личностного роста, психологический тренинг "Избавление от лишнего веса Навсегда", материальное стимулирование, психология управления, командообразование, клуб любителей камня "Музыка Земли", минералогические семинары и экскурсии, HR-программы, бизнес тренинги.

29 октября – 11 ноября 2008г. состоялся открытый тренинг «Побеждаем стрессы на работе и дома» .

«Жизнь – это не то, что вы ожидаете. Жизнь – это то, что есть. Все дело в том, как вы с этим справляетесь». Вирджиния Сатир.

 Что удалось сделать: Выяснили, что стресс не вне, а внутри. Осознав это, понимаешь, что у тебя есть достаточно возможностей с ним справиться. Поработали с иррациональными установками, помогли друг другу выявить, какие же убеждения мешают эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Вылавливали автоматические мысли, как тараканов, и обезвреживали их. Это был первый день.

На второй день работали с эмоциями. Как мало мы говорим о своих эмоциях, чувствах, состояниях, и порой нам сложно найти для их выражения нужные слова.

Прорабатывали на практике сложные ситуации, выявляли непродуктивную стратегию, иррациональную установку, и находили новый способ поведения. Так увлеклись работой с эмоциями, что в последний день нашего тренинга азартно поработали все вместе и вдохновенно создали  свой словарь эмоций и состояний! И нашли ему применение – с его помощью можно описать любое событие – и тогда наша речь будет подобна самоцветам.

Итак, получив удовольствие от состояния воодушевления и творчества, перешли к работе с гневом и с субдепрессивными состояниями. Освоили технику «мысленный стоп», технику нервно-мышечного расслабления, разобрали, что такое депрессивная триада и что с этим делать, освоили технику визуализации, поработали с якорями…

Получить поддержку и научиться справляться со стрессовыми ситуациями можно как в групповой работе, так и в индивидуальном консультировании.  

Лично мне очень радостно, что нам удалось поработать по горячо любимой мною теме с такими замечательными людьми – в атмосфере открытости, творчества и свободы!

Спасибо вам, Оксана, Лена, Анжела, Таня, Алена, Сережа, Артем. И благодарю  коллегу - Мирослава Полищука за удовольствие поработать в тандеме.

 
С благодарностью,

Людмила Шадрина

P.S. Только что услышала замечательную фразу: "Если жизнь дала трещину, совсем необязательно в нее лезть". Удивительно вовремя!

А вот и наш словарь. Присоединяйтесь  - пишите свои дополнения -  с радостью принимаются!

Вера, смятение, жажда, скорбь, желание, свобода, скованность, трусость, обида, стеснение, признательность, благодарность, кайф, ярость, уныние, бешенство, вина, удовольствие, защищенность, натянутость, комфортность, трепет, непосредственность, благоговение, истовость, жалость, ненависть, любовь, экстаз, сочувствие, замешательство, стыд, радость, восторг, тревога, раздражение, сожаление, умиление, испуг, волнение, удивление, печаль, отвращение, восхищение, спокойствие, ужас, неловкость, неуверенность, уверенность, интерес, любопытство, заинтересованность, покой, удовлетворение, неудовлетворенность, пылкость, раскованность, вдохновение, напряжение, азарт, тщеславие, гордость, кураж, презрение, шок, негодование, дружелюбие, бесшабашность, страсть, симпатия, безнадежность, одиночество, равнодушие, тоска, надежда, «пруха», благодать, озарение, гармония, легкость, веселость, ликование, лживость, искренность...

Продолжим список?...

Ваш коментарий будет первым

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите в ваш аккаунт.