НОВАЦИИ КОНСАЛТ. Услуги психолога, тренинг личностного роста, психологический тренинг "Избавление от лишнего веса Навсегда", материальное стимулирование, психология управления, командообразование, клуб любителей камня "Музыка Земли", минералогические семинары и экскурсии, HR-программы, бизнес тренинги.

Здравствуйте, Елена!

Вы обратились как раз по адресу! Обращение с таким вопросом к психологу, если он специализируется на данной теме, действительно эффективно. Почему многие испытанные способы избавиться от лишнего веса дают лишь временный результат?

Дело в том, что наше мышление, осознанность, способ обходиться со своими желаниями, чувствами, отношение к себе остаются на прежнем уровне. И поэтому так тяжело изменить образ жизни, не изменив основу, которая заложена у нас в голове. Поэтому многие благие намерения начинаются «с понедельника».

Когда мы работаем над собой с психологом, мы сначала меняем образ мыслей, и тогда меняется и образ жизни, и тело! И тогда изменения происходят без необходимости заставлять себя, а спонтанно и естественно. И все это с радостью и удовольствием.

Мои коллеги проводят такую программу «Избавление от лишнего веса навсегда» (наступив на название программы, Вы сможете ознакомиться с ее описанием, и расписанием набора в группы); сами тренеры (они работают вдвоем)
сбросили по 15 и 20 кг и остаются стройными. Ближайший – 11-й и 12-й набор в программу стартуют 18 марта в 19:00 и 28 марта в 12:00. Первое занятие – бесплатно, можно и поучаствовать, и получить ответы на вопросы, чтобы определиться для себя.

Что делать, как быть? Какую работу над собой нужно провести и как найти и понять свое ПРИЗВАНИЕ в жизни, то дело, от которого не возникнет скуки, тратить на него много времени и не бросить, добиться в жизни успеха?

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Ольга! В одном письме невозможно ответить на такой емкий вопрос. Ответ – у Вас внутри. Хотя бы полчаса в день проводите в размышлении, задавая себе вопрос: что хочу отдавать в этот мир, другим людям, что я готова делать часами, получая от этого удовольствие? В чем мой талант, что у меня получается замечательно? Задав себе вопрос, сделайте паузу, и ждите, пока придет ответ. Такую работу проводить нужно каждый день, длительное время, и Вы почувствуете, что получили именно тот, правильный, ответ.

Поверьте, у каждого человека есть такое свойство. И если бы каждый занимался в жизни своим настоящим делом, в согласии со своим призванием, то мир был бы совершенно другим.

Прекрасно, что Вы задумываетесь над этим вопросом в 20 лет, – найдя этот ответ и следуя ему, Вы многого добьетесь в жизни, следуя своему предназначению.

Для меня эта тема очень близка, и поэтому я совместно со своей коллегой веду психологическую группу самореализации личности «Время творить». Наполнить самые простые занятия дня радостью, помочь человеку раскрыть свой уникальный талант, дать ему возможность выразить себя так, как никто другой не сможет – таковы задачи программы «Время творить». Эта программа построена так, что каждый день Вы делаете то, что никогда не делали, с удовольствием и радостью, и получаете в результате то, что никогда не получали.

Программа «Время творить» рассчитана на людей, находящихся в тупике, на тех, кто хочет вырваться из рутины, тех, кому интересно взглянуть на себя с другой, неожиданной стороны.
Так что присоединяйтесь!

С уважением,
Людмила Шадрина

Ответ: Добрый день, Berk
Спасибо за ответ. Вы сделали первый шаг к жизни, наполненной радостью и смыслом, не побоялись неопределенности, я рада за Вас. Здорово, что мама поддерживает Вас, замечательно, когда рядом есть такой человек, Вам повезло в жизни. Это необычное состояние для Вас, и не удивительно, что Вы то и дело начинаете пятиться назад, так часто бывает. Вы уже открыли дверь в будущее, и оттуда Вам сияет солнце, дует свежий ветерок, а Вы от него отворачиваетесь и ждете, пока дверь опять захлопнется, и Вы опять окажетесь в полутемной комнате.

Задайте себе вопрос: что мне дает такая ситуация, в которой я сейчас оказалась? Что я получаю, когда не выхожу из дома, когда думаю, что мне ничего не поможет? Что мне дают эти мрачные мысли и переживания?
В каждой неприятной ситуации для человека есть так называемая вторичная выгода – то, что он благодаря этой ситуации получает. Задумайтесь, что это для Вас? И каким, менее болезненным способом, Вы можете это получать?
Пришлите мне ответ на этот вопрос, и мы продолжим нашу беседу.

Хорошо, что Вы ждете изменений, но они не произойдут, пока лично Вы их не сделаете: выходите на улицу, идите в кино, в театр, в парк, на море, в музей… Звоните друзьям, зовите их с собой, радуйтесь солнцу, ветру, картинам, фильмам, лицам. Сознательно выпрямляйте позвоночник, держите прямо голову, улыбайтесь. Каждый раз, когда Вы в зеркале видите свое расстроенное лицо и опущенную голову, исправляйте это. И Вы увидите результат. Останавливайте привычные мысли, которыми Вы себя ограничиваете: запретите себе думать: «все равно это временно», «этого не изменить», «как же я найду работу», наложите ни них табу. Каждый раз, когда такая мысль приходит, вместо того, чтобы лелеять ее, командуйте ей «СТОП!», представляйте большой красный знак, «кирпич», который гласит: «проезд этой мысли запрещен!». Наоборот, ЖДИТЕ позитивных изменений с нетерпением, говорите себе: «сегодня со мной случится что-то новое, интересное, прекрасное!», и радуйтесь этому волнению и ожиданию. Тогда Вы включите в своем сознании другой фильтр, который пропускает в сердцевину Вашей души только красочное, яркое, новое, прекрасное, радостное, и начнете замечать новые возможности. Ведь думая по-старому,. Вы включаете фильтр, пропускающий темное, серое, тревожное, бесперспективное.

При этом важно понимать, что я не могу сделать за Вас остальные шаги – ведь я могу только осветить Вам путь фонариком, и Вы вдруг увидите нить, ведущую из лабиринта, а браться за нее и идти или не идти по ней – это уже Ваш выбор.

Вместе со свей коллегой я провожу психологическую группу самореализации личности «Время творить», цель которой – наполнить самые простые занятия дня радостью, помочь человеку раскрыть свой уникальный талант, дать ему возможность выразить себя так, как никто другой не сможет. Я приглашаю Вас принять участие в нашей программе, – вместе с единомышленниками значительно легче и быстрее идти к цели. Вам, как студентке, мы предоставим скидку!

С уважением,
Людмила Шадрина

P.S. И сделайте, пожалуйста, то, что я Вам предлагала в прошлом письме: «возьмите бумагу, и напишите все свои замечательные качества, навыки, все свои плюсы, все, что Вы умеете делать, похвалите себя. Заполните 20 таких пунктов. И почувствуйте, как у Вас растут крылья! Каждое утро читайте этот список в течение недели. И напишите еще один список – какой Вы видите себя, свою жизнь, о чем Вы мечтаете, например: «я успешный дизайнер, у меня любимая работа, я занимаюсь спортом и чувствую прилив сил» и т.д. Читайте это каждое утро.

Если Вы хотите изменений в самочувствии, измените распорядок дня, ложитесь вечером, вставайте утром. С утра делайте физические упражнения. Гуляйте перед сном, выходите в парк, на природу. На ночь пейте травяной чай».

Также по этой теме Вы можете прочесть мои статьи "Слепите мне счастье " и "Слон на привязи ".

В Вас столько ответственности, воли и целеустремленности, что хватило бы и на целый отдел J. Наверное, Вашему начальнику с Вами очень повезло.

То, что произошло с Вами, закономерно – нельзя без последствий долгое время находиться в колоссальном напряжении, психологи называют такой эффект «эмоциональным выгоранием». Вы уже начинаете прислушиваться к себе, к своим желаниям, потребностям… и это начало изменений, я верю, что скоро смогу поздравить Вас с видимыми и осязаемыми позитивными изменениями в Вашей жизни.

Я работаю с клиентами по программе восстановления и пробуждения к творческой жизни, наполняющей силами и здоровьем. Добро пожаловать в программу!

Не продолжайте совершать насилие над собой. Вы так долго игнорировали свои истинные потребности, что Ваше тело начинает давать о себе знать физическими недомоганиями. Срочно что-то меняйте.  Позвольте себе небольшой отдых, хотя бы на месяц, не бойтесь о будущем, работу с Вашим упорством, навыками и способностями Вы всегда найдете. По крайней мере, если не сразу дизайнерскую, то в продажах, не хуже Вашего колл-центра – тоже. Что Вы теряете?

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две части, в одной напишите плюсы ситуации, в которой Вы позволите себе месяц не работать, а в другой – минусы. Сопоставьте их, и Вы увидите решение.

Когда Вы мечтаете о новой, творческой работе, не останавливайте себя неверием. В такие моменты Вы подрезаете свои крылья. Не удивительно, что Вы не можете взлететь…

Растите свои крылья, мечтайте, пресекайте всякую критику, типа «вот куда сейчас берут», «я почти самоучка»…

Как это сделать?

Возьмите бумагу, и напишите все свои замечательные качества, навыки, все свои плюсы, все, что Вы умеете делать, похвалите себя. Заполните 20 таких пунктов. И почувствуйте, как у вас растут крылья! Каждое утро читайте этот список в течение недели. И напишите  еще один список – какой Вы видите себя, свою жизнь, о чем Вы мечтаете, например: «я успешный дизайнер, у меня любимая работа, я занимаюсь спортом и чувствую прилив сил» и т.д. Читайте это каждое утро.

Если Вы хотите изменений в самочувствии, измените распорядок дня, ложитесь вечером, вставайте утром.  С утра делайте физические упражнения. Гуляйте перед сном, выходите в парк, на природу. На ночь пейте травяной чай.

Когда Вы сделаете эти упражнения, можете написать мне ответ, и мы с Вами продолжим работу.  

С уважением,

Людмила Шадрина

Народная мудрость – пословицы, поговорки метко характеризует нашу жизнь и часто нам помогает. Но иногда «аксиомы» бытовой психологии бывают вредными, например, «ревнует, - значит, любит». Любовь основана на доверии, ревность же основана не недоверии и на чувстве собственничества – желании обладать возлюбленным  полно и безраздельно, контролировать его жизнь.

Мы придем любым ситуациям свои собственные смыслы. Для Вас то, что парень общается с девушками, дружит с ними, означает  возможность измены. Возможно, в Вашей картине мира так и есть. Но сколько картин мира, столько и людей. В картине мира другого человека может существовать дружба с представительницей противоположного пола. Поэтому только Ваш парень может ответить на Ваш вопрос.

Задумайтесь и о том, что ревность – это проекция, то есть своеобразное «зеркало», перенос свих чувств, желаний на другого человека. Бессознательно ревнивец испытывает запретные желания, но не дает им выхода  вследствие моральных принципов или боязни неудачи.. но они требуют выхода, и выходят в виде ревности.

Вы пытаетесь бороться с ревностью, искореняя «причины». Только их Вы видите вовне, а при более глубоком взгляде они всегда оказываются внутри. В ревности много мучительных фантазий, которые съедают колоссальную психическую энергию.

Научитесь отличать объективную ситуацию от домыслов и фантазий. Научитесь останавливать себя, когда чувствуете, что начинаете фантазировать, и Вы сможете вернуть доверие.  

Это возможно, хоть и непросто. Научиться этому значительно легче и эффективнее при очной консультации психолога.

С уважением,

Людмила Шадрина

Добрый час. Меня зовут Полина, 17 лет. Я с уверенностью и без особых психологических навыков могу сказать - я интроверт, и чувствовала потребность общаться с людьми не на бытовые темы, а на более глубинные, касающейся внутриличностных аспектов.

Почему чувствовала? Потому что поняла общение - это не только погружение в глубины души, но и радость, шутки, порой забавная бессмыслица,а тем более в кругу людей, а не тет-а-тет... Ранее, до переезда в другую страну, я не замечала этой своей особенности, потому что у меня была своя компания, где я говорила всё что хочу. Но после переезда меня словно ударило током, и я начала замечать за собой странности, вследствие которых окружающие считают меня чудачкой.

Когда начинаю общаться с людьми, мне просто нечего сказать в продолжении беседы, я молчу, жду, пока скажет собеседник, и так практически со всеми. Просто нечего сказать, а дабы не сказать глупость, что порой и выходило, я предпочитаю молчать. Раньше думала, что это просто люди, с которыми я - не на одной волне. Но сейчас понимаю, что я не на одной волне практически со всеми окружающими. Есть, конечно, люди, с которыми легко идти на контакт, но таковых мало.

Я пыталась предпринять усилия для разрешения этой ситуации. Например первой шла на контакт, пыталась говорить,  что думаю, не ждать оценок со стороны, что тоже являлось частью проблемы. Но всё бессмысленно, как замолкала на половине разговора, так и продолжаю...

Может это вследствие того, что нет своих друзей. Не знаю, я уже не способна разобраться самостоятельно в этом своём молчании. И хочу общаться на все темы, и вносить свою лепту в беседу, но увы...Прошу Вас посоветовать мне как быть, и помочь снова обрести контактность с людьми без глупых запинок...

С уважением, Полина

Вы очень требовательны к себе, и останавливает Вас не оценка со стороны Ваших знакомых, а, как это ни удивительно, Ваша собственная оценка себя, своих слов, своего поведения в ситуации. Вы оцениваете, что важно, а что – бессмысленно, что умно, а что глупо. И таким же образом Вы оцениваете и слова и поступки окружающих. Подумайе, приятно ли услышать такую оценку? Я понимаю, что откровенные высказывания с Вашей стороны могут звучать резко и их могут не принимать окружающие.

Что такое оценка? – это позитивное или негативное значение, которое мы придаем событиям, фактам, словам. .Например: если мы говорим: «это глупо», или «это неподходящие». Или «это чудесно» - это будет оценка.

Постарайтесь эту неделю пожить, не оценивая ничего и никого, ни себя, ни других. Просто принимайте как данность. Объясните это кому-то из своих близких, чтобы Вам помогали и останавливали, когда услышать оценку в ваших словах.

Научиться безоценочному общению и улучшить свои коммуникативные навыки легче и эффективнее всего в тренинге, так что приглашаю Вас с нашу Т-группу.

Когда Вы научитесь принимать себя и других, не оценивая, у Вас появятся друзья, и жизнь Ваша наладится.

С уважением, Людмила

Вопрос: Людмила, посоветуйте как психологически настроиться на экзамен??? До выпуска еще ого сколько времени, но как подумаю... Может есть какие то программы или техники, но чтобы работало. Столько лет училась в школе, экзамены, тесты...а здесь поступление. Ужас...

Виктория

Спасибо, что Вы сделали шаг навстречу и поделились своими переживаниями.Я желаю Вам найти смысл в этот период Вашей жизни, наполненный такими важными вопросами. Нам свойственно наделять свою жизнь смыслом, и это придает нам силы жить. Но смысла универсального, общего для всех – нет, и каждый из нас находит свой, уникальный смысл в своей, особой жизненной ситуации.

Я не знаю, какова Ваша миссия и зачем именно Вы именно здесь и сейчас, но я убеждена, что Вы уникальны и неповторимы, и что Вы пришли в этот мир, чтобы что-то важное понять и сделать, чтобы получать радость и удовольствие от своей жизни. Это похоже на путешествие по темному лесу, – когда ты заблудился, тебе темно, холодно, страшно, все звуки и образы – пугающи и враждебны... Но стоит не отчаиваться, а сделать еще пару шагов – и перед тобой откроется поляна с избушкой, приветливо глядящей на тебя освещенными окнами. И еще через пару шагов ты оказываешься в теплой уютной комнате, где тебя радостно встречают приветливые хлебосольные хозяева...

Нелюбимая работа, неинтересная учеба – здорово, что Вы осознали это в 22, а не в 60 – у Вас есть потрясающая возможность построить свою жизнь по иному – радостному и осмысленному сценарию. Я знаю человека, который в 45 лет бросил математику и поступил на психолога в 45 лет, и сейчас он успешно работает по второй, осознанно выбранной специальности, и счастлив!

Давно ли Вы позволяли себе делать то, что Вы по-настоящему хотите?... Когда Вы в последний раз были на природе? Когда Вы в последний раз прислушивались к своим желаниям? Когда Вы в последний раз баловали себя?

Вспомните, что Вы больше всего любили в детстве, что Вы делали с упоением, забывая о времени, и побалуйте себя. Например, есть сгущенку, или рисовать на запотевшем стекле... и позвольте себе сделать это. Вспомните о том, о чем Вы мечтали, нарисуйте это, и почаще смотрите на картину своей мечты...

Полюбите себя. Подойдите к зеркалу, похвалите себя, какая Вы красивая у себя и умная, и за каждое действие хвалите себя, говорите себе, что Вы любите себя, особенно, если есть поползновения себя обвинить, поругать и повод и желание почувствовать себя несчастной. Даже если Вам в себе что-то не нравится, дайте себе возможность получить эту безусловную любовь, потому что по-настоящему мы имеем на нее право, и не из-за достижений, красоты или поступков, а просто за то, что мы есть.

Каждый вечер хвалите себя за пять дел, которые Вы сделали сегодня.
Постарайтесь каждое утро, прежде чем Вы дотронетесь ногами до пола, улыбнуться и поблагодарить (Бога, судьбу, высшую силу) за новый день, и перечислить себе, что важного, интересного и хорошего ждет Вас в этот день, и сделать это с удовольствием.

Помните предвкушение прекрасного и интересного в детстве, когда ждешь с нетерпением и волнением? Вспомните это состояние и спросите себя: «а что же замечательного принесет мне этот день? Постарайтесь пожить так – принимайте это решение каждый новый день («сегодня я буду радоваться жизни»), и Вы почувствуете, как внутри Вас растет и готовится распуститься бутон розы, полный красоты, радости и любви.

Конечно, когда сталкиваешься с таким состоянием, легче справиться, когда есть поддержка, поэтому рекомендую получить личную консультацию психолога.

Здравствуйте, Ирина!

Повышенный уровень тревожности, действительно, приводит к весьма нежелательным соматическим проявлениям. Справившись с ними, Вы не справилисьс самой причиной.

Ведь тревога подразумевает столкновение двух конфликтов – внутреннего и внешнего. Вроде бы конфликт между Вами и действительностью ушел, все в семье и в материальном плане наладилось, но внутренний конфликт, похоже, остался.

Говорят, если Вы долго над чем-то работаете, боретесь с этим, но продолжаете страдать, то для чего-то Вам это нужно. Возможно, это бессознательный способ уйти от разрешения скрытого внутреннего конфликта. Попробуйте пообщаться со своим бессознательным с помощью образов: возьмите цветные карандаши или краски, лист бумаги, и нарисуйте свою тревогу. Отпустите руку и ни о чем не думайте.

А потом расспросите себя о мельчайших деталях этого рисунка: что там происходит, что это, как оно взаимосвязано, кто там изображен и т.д. Вы узнаете кое-что благодаря такой работе с рисунком. Потом представьте себе тот образ, которые Вы нарисовали, окунитесь в него и как бы ни было страшно, пройдите сквозь него до конца, не оглядываясь, – помните, в сказках герою, преодолевающему темный лес, запрещают оглядываться?

Осмотритесь вокруг: куда Вы попали, что там происходит, и нарисуйте то место, куда Вы пришли. Что Вы в нем чувствуете? Возьмите еще раз карандаши и нарисуйте это новое место. Посмотрите на рисунок, расспросите себя о нем поподробнее: кто и что на нем, что там происходит, опишите все хорошенько.

Сравните оба рисунка. Спросите себя, какие страхи реальные, какие настоящие, что помогает Вам их отличать. Как в реальности Вы будете отличать одно от другого, что помогаетВам меньше тревожиться? Когда Вы проходили сквозь первый рисунок мысленно,что Вам помогало? Как Вы можете использовать это в жизни? Поработав таким
образом, Вы многое проясните для себя, и тревога снизится.

Уверена, что после этого у вас останутся вопросы, и поэтому рекомендую поработать над этим с психологом.

Только не подумайте, что я сама провоцирую заведение разговоров на эту тему. К "непредставителям" готической субкультуры я отношусь нормально, сама никогда не делаю людям замечаний по поводу их внешнего облика и НЕ НАВЯЗЫВАЮ СВОЕГО МНЕНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ. Как бы Вы повели себя на моем месте, что бы ответили на такой вопрос?

Заранее спасибо,

с уважением, Татьяна

Так вот. Начиная с пятого класса, у меня была одна подруга, я считала ее своей сестрой (второй после любимых родителей и родных) и близким человеком. А потом, в десятом классе, она резко перестала со мной общаться, "предала" меня с другими девчонками. Мы вроде бы и не рассорились, но уже не общаемся. Теперь я понимаю, что как бы установила на нее "монополию", и сама же страдала, когда потеряла над ней "контроль".

Когда мы с ней еще дружили, то у нас была определенная девичья компания. Мы смеялись, общались, веселились, и вот однажды я обнаружила, что они "выталкивают" меня за наш круг. Причем я не знаю, почему. Я общалась со всеми, ни на кого не давила, поздравляла с Днем рождения. Я не навязчивая, с чувством юмора. При этом, хочу заметить, что очень самокритична, и того, чего нет, не напишу. Всегда умею выслушать, где надо, промолчу.

Позже компания рассыпалась, мы продолжали с подругой общаться, как раз до десятого класса. А потом конец. Половину лета я копалась в себе, пыталась нарыть причину такого "несходства" с людьми, плакала, истерила, впала в депрессию, а потом встретила старую приятельницу и вошла уже в новую компанию.

Сначала все было хорошо (старый сценарий), а потом опять...Например, вчера ходили гулять, а меня не взяли. Я чувствую, что история повторяется. И опять - не могу понять причину. Это самое страшное для меня! Напрямую не спрошу - так как они мне не ответят. Я никого не обидела, ни на кого никогда не накричала, ни с кем не поссорилась. Мы всегда жили в "ладах" друг с другом.

Это тяжело. Очень тяжело морально. Поскольку большую часть школьных дней я тесно общалась практически с одним человеком, то новые отношения нужно строить заново. А я устала разочаровываться в людях и... в себе, наверное. Поймите, я страдаю из-за этого, помогите мне!

С уважением,
Амели

Здравствуй, Амели.

Спасибо за то, что поделилась своими чувствами. Твой вопрос будет казаться тебе простым через лет 5 или 10, а сейчас он действительно важен.

Если ситуация повторяется, то это сигнал о том, что нужно задуматься и поработать над собой, и твоя готовность разобраться в себе перед «открытым плаванием» – уже 50% успеха.

В юном возрасте для девушек очень важны подруги, они помогают осознать себя, понять, кто ты есть на самом деле, что ты из себя представляешь, какой бы ты хотела быть. Когда сравниваешь их поступки со своими, обсуждаешь важные вещи, начинаешь больше понимать себя. В своих подругах находишь то, что хотела бы видеть в самой себе. И это здорово. При этом случается, что, отдав слишком много времени и места в своих мыслях другим, перестаешь видеть и проявлять себя, такой, какая ты есть, и самокритичность здесь как раз не помогает.

Если ты готова поработать над собой, возьми чистый лист бумаги и ручку. Что тебе больше всего нравится в твоей подруге, которая оставила тебя в 10 классе? Какие из ее качеств и способностей ты хотела бы иметь? Чего именно тебе не хватает? Запиши ответы.

Ответив на этот вопрос, постарайся взглянуть на себя глазами подруги, – представь ее, мысленно задай ей вопрос, какой она видит тебя, и от ее имени опиши себя. Сравни эти два списка.

Представь себе, что у тебя уже есть те качества, которые ты хотела бы иметь. Как ты их проявляешь в общении? Как меняется отношение подруг к тебе?

Представь ближайшую ситуацию, в которой твои подруги сами предлагают тебе пойти с ними на прогулку или в кино. Посмотри, как меняется твое поведение, как меняются твои слова, поступки, – и порадуйся за себя! Подумай, что именно прямо сейчас ты можешь сделать по-другому, чтобы изменить ситуацию к лучшему, и сделай это. Уверена, у тебя все получится.

После этого я искала работу, но результатов не было никаких. Мой как бы муж на меня начал наезжать, обзывать за то, что я не могу найти работу. Он говорит, что я некоммуникабельная, невезучая, сумасшедшая. Мне так больно после этих слов, но я все прощаю ему, скандалы возникают все время. Даже на праздник на день ангела, перед Новым годом. Я пришла из магазина, а до этого не помыла посуду, муж наорал на меня и куда-то уехал.

Да, возможно, я не права. Но перед этим у меня была сессия (я заочник), и я ему не уделяла много внимания. Я переживала за сдачу экзаменов, но перед ним я делала вид, что все порядке, улыбалась. Он спрашивал, почему у меня грустное лицо. Я отвечала, что просто были не лады с учебой, или была просто не настроении. А в другой день он спрашивал, почему я такая веселая – это его бесит. Правда, один я раз я не смогла удержатся и сказала, что ты меня пугаешь, ты радуешься когда мне плохо.

Один раз даже такое было, что на какой-той то праздник я покупала подарок ему именно, и забыла взять с собой телефон, а перед этим сказала ему, что я в таком таком то магазине и тут очередь. Только вышла из магазина, как он на меня накричал – тупо наорал, что мне хотелось бежать домой. Но так получилось, что мы из разных городов, а сессия проходит именно в его городе. Мы жили в его квартире. Но я готовила есть за те деньги, которые мне родители дали на сесию. Тем более, что с нами ели и его сестра с ее мужем.  Его сестра не очень-то не умеет готовить, она старше меня на 3 года и ходит на работу. А мне приходилось варить еду за свой счет.

Мне было обидно и я спросила у мужа, что, может они нам будут давать деньги на еду? После этого он наорал на меня, сказал ,что может я еще за квартиру буду платить. Я устроила скандал, он меня назвал идиоткой. Я не выдержала и ударила его по щеке. После этого он принес цветы и извинился, но потом опять на меня начал кричать, говорить что я на него "капаю". 

С уважением, Людмила

Спасибо за вопрос, Людмила.

На Вашем месте я бы поинтересовалась, какие методы воспитания применяет учительница, требующая, чтобы ребенка побили ремнем.

Что касается наказания, тем более – физического, я не его сторонница. Самое сильное влияние оказывает слово. Поговорите с мальчиком, не обвиняя, без угрожающего тона, но и без сюсюканья, а серьезно, доверительно, как взрослый со взрослым.

Дайте ему понять, что ударить другого человека – не способ решать проблемы. Важно, чтобы не закрепилась модель поведения, когда «она спровоцировала, я ее ударил» (то есть я не отвечаю за то, что я ее ударил).

Пусть он поймет, что если даже кто-то провоцирует, то все равно отвечает за свой поступок он сам. Помогите ему выработать другие варианты поведения, спросите у него, если бы он не разозлился, то что бы он сделал. Помогите ему закрепить это, и в конце разговора спросите, что он будет делать, если кто-то будет его обижать.

Не думайте, что это обычная прихоть, для меня это очень важно, понимаю что мне пора уже детей иметь, но такой возможности у меня нет. У меня есть огромная тяга заботиться о маленьком щеночке... Для меня это очень важно. У меня по этому поводу истерики даже происходят.

И вот сейчас у меня парень, живем вместе 3 месяца. Он мне очень дорог, хорошо ко мне относится, но говорит, что собака – это геморрой, простите за выражение. Парень, в принципе, покладистый и животных любит. Помогите, как мне его уболтать, какие доводы привести, что собака  – это действительно комочек радости и счастья. Тем более я мечтаю о собаке, которая весит всего 1,5 кг.))

Здравствуйте, Валерия,

Я Вас прекрасно понимаю, так как сама очень люблю животных. Я благодарна Вам за открытость и искренность Вашего письма. При этом я уверена в одном: истериками и скандалами Вы не сможете решить свою ситуацию, и раз Вы обратились с вопросом, то наверняка мы в этом мнении с Вами сходимся.

Но выход есть – пусть он и не очевиден. В одном из тренингов есть такое задание: некоторым участникам предлагают решить подобную ситуацию, и поверьте, многие решают, к удивлению остальных участников тренинга.

Это происходит, когда Вы не только говорите о том, что важно для Вас, но и заботитесь об интересах своего партнера, проясняете, что важно для него, проявляете к нему и его чувствам больше внимания. Возможно, он очень ответственно подходит к принятию решения о собачке, ведь приручить живое существо – это большая ответственность. Узнайте, что для Вашего парня «гемморой». Возможно, это изменение стиля жизни – собачку нужно выгуливать, кормить, нужно вовремя просыпаться и вовремя приходить домой... Дайте ему высказать свои опасения, примите их, и узнайте, что важно для него.

Возможно, иметь «комочек радости и счастья» – это не столь значимо для него в общении с животным, – а есть что-то другое, например, возможность иметь преданного друга, или товарища по играм и пробежкам (кстати, это может быть
тоже небольшая собака)... Построив свой разговор таким образом, Вы, возможно, даже вместе выберете породу, которая устраивает вас обоих. Например, я знаю реальную историю, когда один человек хотел золотистого ретривера, а другой –
добермана, и оба сошлись на немецкой овчарке.

Только уделяя внимание своему партнеру, Вы сможете перейти с ним к решению проблемы, и выработать варианты решения: кто и как будет ухаживать за собачкой, выгуливать ее, как быть, когда Вам надо задержаться на работе или уехать, или если вы вдвоем хотите уехать в путешествие или идете в гости.

Иногда полезно пройти и тренинги, например, на нашем тренинге «Сила эффекивного общения» Вы сможете научиться договариваться в разных важных для Вас ситуациях.

Конечно, если Вы рассматриваете собаку как альтернативу ребенку, и у Вас есть такое сильное желание подарить свою нежность и ласку, то стоит об этом подумать.

Буду рада узнать о том, как Вам удалось обо всем договориться – прошу Вас поделиться своей радостью!

Заранее спасибо!!!
Ольга

Добрый день, Ольга,

Есть издания солидные, академические, но в данном случае молодому руководителю, занимающемуся активными продажами, я бы порекомендовала прочесть что-то, в первую очередь полезное с практической точки зрения, например, книгу одного из успешных топ-менеджеров, описывающих свой собственный путь и развитие. К примеру, "Карьера менеджера", автор Ли Якокка
Вот еще замечательная серия "БИЗНЕС-КЛАСС" Серия практических руководств для менеджеров. Из этих книг могу отметить:
1) "Суперменеджер: секреты успешных продаж" Барри Фарбера. Там много практических рекомендаций на самые актуальные темы: от найма торговых представителей до их обучения и эффективного проведения совещания.
2)"Суперменеджер: мотивация и самодисциплина" Джима Кайро. В ней - практические рекомендации по темам: ценности, постановка целей, мотивация, обратная связь.
Это хороший вариант, очень полезный с практической точки зрения, но не подарочный - почти карманного формата, в мягкой обложке.

Еще один интересный и полезный автор - это Зиг Зиглар. Я рекомендую его книгу "Идеальное исполнение".

Передавайте мои пожелания успеха имениннику!

Просто хочу опять быть веселой и жизнерадостной! Помогите изменить себя, быть более сдержаной и не отчаиваться...

Спасибо!!!!
Мария

Мария, когда я пишу эти строки, возможно, Вы уже помирились с молодым человеком, возможно, он уже пытался наладить с Вами отношения, и что-то изменилось. Если этого не произошло, то что-то изменилось в любом случае. Пройдя через боль, отчаяние, опустошенность, Вы становитесь сильнее и получаете опыт. Это возможность сделать паузу и задуматься, прислушаться к себе, спросить у своего сердца, что Вы получаете (или получали) от отношений со своим молодым человеком, и насколько для Вас важно быть рядом с ним и сохранить Вашу любовь. Если это так, то задумайтесь, как поступить, чтобы Вы вместе смогли вернуть Ваши отношения. Это большая работа – как их переплавить после разрыва, чтобы сплав этот стал еще прочнее.

Если нет, то впустите в свою жизнь то, что Вы получали от него (возможно, это и есть веселье и жизнерадостность), позвольте себе БЫТЬ. Бывает, потеря отношений приводит к желанию сбросить свою старую кожу и превратиться в волшебную принцессу, это может знакомо нам и по сказкам, и по фильмам, когда женщина преображается после разрыва отношений, пережив личную драму. Бывает, она меняет образ жизни, начинает заниматься тем, о чем давно мечтала, открывает для себя новый мир…

Загляните внутрь себя и найдите там то, чего Вам так не хватает. И главное – не замыкайтесь в себе, уделяйте внимание друзьям, подругам, общению, и Вы выйдете из этого испытания обновленной, жизнерадостной и сильной.

С уважением,
Лариса

Здравствуйте, Лариса,

Я представляю, как Вы взволнованы изменениями, происходящими с Вашим сыном.
В подростковом возрасте дети часто пробуют новые модели поведения, бунтуют, становятся скрытными и агрессивными, и в семье зачастую начинаются проблемы отношений. Важно проявлять терпение и стараться найти тесный контакт с сыном, учиться говорить о своих чувствах, не обвиняя его, постаравшись понять его и его чувства, несмотря на то, что первой его реакцией будет оттолкнуть Вас. Все равно проявляйте терпение, любовь и понимание, при этом снова и снова пытайтесь установить контакт и доверительные отношения.

Возможно, Вы правы, и это может вполне оказаться зависимостью, - сейчас, кроме алкогольной и наркотической зависимости, существует и игровая, в частности, компьютерная. Если Вы живете в Одессе и Вы хотите узнать больше
о зависимостях и способах работы с ними, обращайтесь в благотворительный центр "Ступени" на ул. Разумовскую 1/3, эта организация помогает людям избавиться от зависимостей, в том числе и игровой.

Я ему закатывала ссоры, обещала, что покончу с собой. В последнее время, видимо, довела сильно. Он стал просто бешеным, просил меня успокоиться, а я -  ни в какую. Он, бывает, работает по ночам, а я как припадочная - ревную, держу. 

Но тут, видимо, его терпению пришел конец. Он сказал, что уходит. И только тогда я поняла, как была глупа, ведь если любишь, нельзя так мучать. Он сейчас остался со мной, но работать уходит на ночь чаще, как будто бежит, стал безразлично относиться ко мне.

Как вернуть его доверие и прежнее отношение к себе?

С уважением,
Вера

Здравствуйте, Вера!

Раздражительность и нервозность – это не Ваша натура, это просто одно из Ваших проявлений, которое просто появляется чаще, чем другие Ваши качества. Возьмите в руки монету – на ней Вы обязательно увидите орел и решку. У Луны всегда есть темная сторона. Вопрос в том, как раскрыть свое спокойствие, доверие и нежность.

Пусть Вашим первым шагом к изменению станет ведение личного дневника. Заведите красивую тетрадь, и каждое утро, с таким же постоянством, как Вы умываетесь по утрам, по 30 минут посвящайте своему дневнику. Пишите там все, что Вам придет в голову, ровно по 30 минут, не задумываясь и не оценивая, хорошо или плохо то, что Вы пишете, интересно или скучно, красиво или нет.

Также установлению спокойствия способствует контакт с природой. Два раза в неделю подарите себе прогулку в одиночестве в парк или на море хотя бы на один час. В это время старайтесь всем своим существом вдохнуть воздух, ощутить красоту природы, услышать ее пение, увидеть ее краски и малейшие нюансы. Если Выбудете делать это постоянно, Вы увидите результаты. Это работает как физические упражнения – если Вы их делаете – мышцы растут, если нет – обрастают жирком.

Хорошо, что Вы осознаете, что именно Ваш характер и поступки привели Вас с молодым человеком туда, где Вы находитесь сейчас. Чтобы выбраться из сложившейся ситуации,понадобится работа над собой – шаг за шагом, и время. Только изменившись сами, Вы заново сможете завоевать его доверие и построить отношения. Если Вы хотите сделать это быстрее – для этого нужна индивидуальная терапия.

Впервые она возникла в 16 лет – я перестала ходить в школу. Мне тогда казалось, из-за того, что мы бедные, и надо мной смеются. Но сейчас думаю, что это не так. Был очень большой скандал с мамой, и документы из школы пришлось забрать. Но я без труда поступила в колледж.

До 2 курса все было хорошо, затем можно было забрать аттестат и поступить в ВУЗ. Так сделала половина моей группы. Но у нас не было такой возможности, и опять меня нет на парах около 2 месяцев. Забираем документы, все лето перед поступлением я работаю на кухне. В столовой было тяжело, затем без труда поступаю в Иркутск. Очень нервничала: вдруг не получится, но получилось. Еле закрываю первый курс, переношу всю сессию с мая на сентябрь. Сказали, что невозможно будет её закрыть, но я закрыла. И снова этот срыв: не хочу ходить в университет, остаюсь дома. Ссорюсь с друзьями, но все равно остаюсь. Все спрашивают: что же ты делаешь вместо учебы? А я читаю, готовлю. Снова был скандал, просто преогромный. Взяла академ-отпуск.

И вот сейчас я снова пропускаю пары, понимаю, что это не правильно. Но я просто боюсь чего-то, а чего не знаю. Порой закрадывается мысль, что может у меня какое-то психическое расстройство: потому что так, как я поступаю – это ненормально?

С уважением,
Алина

Доброго времени суток, Алина,

могу Вас успокоить – такого психического расстройства, как «пропуск занятий», не существует. Возможно, на то есть у Вас глубокие причины. И в них нужно разбираться индивидуально. Если захотите, напишите мне по электронной почте – мы сможем договориться о консультации по Skype. А сейчас, на расстоянии, я могу предположить, что в 16 лет у Вас мог закрепиться такой способ обходиться с, казалось бы, непреодолимыми трудностями, которые время от времени у Вас возникают.

И это не обязательно связано с учебой, сейчас Ваша задача – сопоставить события и подумать, какая ситуация или Ваша реакция время от времени повторяется каждый раз перед тем, как Вы начинаете пропускать занятия. И тогда подумайте, как по-другому Вы могли бы справиться с каждой из этих ситуаций, и решите действовать.

Кроме того, в психологии есть такое понятие, как «вторичная выгода» – в данном случае, Вы пропускали занятия, но получили какой-то другой плюс – например, получили внимание матери, которая стала решать Ваши проблемы со школой, изменили свою жизнь, поступив в колледж. Возможно, была какая-то другая вторичная выгода, о которой Вы знаете. И каждый раз, создавая себе проблемы с учебой, Вы ее получаете. Подумайте об этом. Может быть, есть другой, более безобидный способ получать это?